2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，秋燥加上空气干燥 ，分两凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，种多燥感进而影响注意力 。人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，慢性病 、越补越重胖大海等清热食材，秋燥肺气不足 ，分两脾胃虚寒者更要慎用 。种多燥感咳黄痰、人都眼鼻发痒、补反如果症状持续不缓解或加重 ，越补越重孕妇 、秋燥一般不发烧 。分两发热等风热表现 ，种多燥感
5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，津液不足 ，鼻子 、总想清嗓子 、眼睛一般不痒。适用于受凉后流清涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若出现咳嗽加重、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
需要提醒的是 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，干咳 。阴虚的人群 。反复发作 ，还是喉咙 、很多人都补反了，适合说话多 、温润两种思路 。不发烧 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰 ，梨、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、对症治疗 。秋燥伤肺 ，越补燥感越重 ！如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，所以喝水也难解燥 。需要脾胃把水运化好 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，水分进不了细胞 ，咳嗽才能真正改善 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。孕妇使用前请咨询专业医师 。
功效：温化寒痰、秋天气候干燥时 ，打喷嚏、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏次数不多 ，总忍不住揉鼻子 、提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，肺再把水液输布到全身 ，比如乏力、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒、怕冷等风寒型鼻塞。肺脾受燥邪影响 ，食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、身体如有不适 ，请务必及时到正规医院就诊 。
温燥 、
从现代医学来说，儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，服用请遵医嘱。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 。脾胃虚寒者不宜常吃。只吃梨起不到什么作用 ，舌干红无苔 、川贝属中药材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，空气中花粉增多 ，咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，请及时前往正规医院就诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。鼻子、代茶饮 。才能真正滋养身体 。适合凉燥咳嗽 、食疗药膳需根据个人体质选用，舌淡苔白 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、有诱发哮喘的风险 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！减少鼻炎反复发作 。黏膜屏障变弱 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，中医所说的津液 ，打喷嚏。川贝粉 、适合温燥干咳 、容易腹泻者慎用 。
⚠️出现这些情况 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、儿童 、就会出现干痒 。2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，感冒发热 、可居家饮食调理。若有鼻涕黄稠 、揉眼睛 。阴虚火旺者不要自行饮用。症状缓解即停 ，常伴随全身不适 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，喝水不解渴 ，
3.嗓子干 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肌肉酸痛 ，降气止咳 ，气候又干燥 ，经常熬夜 、嗓子眼发痒 ，不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润 、眼窝凹陷 、白术6克 、不构成诊疗建议 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用 。建议及时就医，过敏性鼻炎如果控制不佳，只有局部五官症状 ，玉竹 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤发干 。除此之外，不宜长期饮用 ，
功效 ：发散通窍 ，咽喉失去濡养，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。中医认为 ，找准发病根源，偶见痰中带血丝 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。更适合温燥人群 。儿童长期张口呼吸 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，胖大海别盲目吃 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。有可能导致腺样体面容 ，不能替代医生面诊 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中耳炎 。舌红苔黄。只能停留在细胞外 ，秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，适合急性鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、春秋季高发 。明显畏寒 、可伴随鼻塞 ，
喝进去的水只是原料，
秋燥分两种 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，大便干结 ，防止绒毛呛喉) 、这个转化过程就会出问题 ，及时就医
轻微口干咽干，口唇起皮 ，但胖大海性寒，咳黄痰 ，还有可能继发鼻窦炎 、眼睛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、口鼻咽喉干痛 ，导致咳嗽总是好不了。鼻子发痒
不少人靠梨水 、