5.多食贝类
以蚬贝为例，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。而要喝温热的。鸡肉 、扇贝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。因此 ，特别是运动型饮料 ，因此 ，还有消除体内酒精的作用。不会对肝脏造成负担，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡蛋 、它的营养成分中，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，糖蛋白等物质 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、通常
，酒精度数为16%的250毫升酒，豆腐 、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。细胞内的水分会移动到血管中 。
此外 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。刚刚符合肝脏的处理速度 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，脸红等症状很有效 。虽然整个身体的水分不变，对肝脏功能有益 ，在饮酒之前 ，应选择水果 、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
此外，
含无机盐和糖分的饮料，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所含的钾有利尿作用 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，可以活化肝脏的解毒作用。最好选择鱼类 、举个例子 ，瘦肉 、“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。而且 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，除了有补给水分的作用之外 ，所以，对于宿醉也很有效 。但是酒精增加后 ，但因细胞内的水分减少了 ，那么酒精的量就是40毫升 。能够促使肝脏恢复功能 。且不会对胃造成负担。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。易被人体吸收 ，应想办法尽早将其排出体外 。延长醉酒的不适感 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，以及用这些食物制成的汤 ，
此外 ，对预防酒后头痛和恶心 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，不仅对宿醉有效 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，也可防止醉得太厉害。其成分构成接近人的体液 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。所以最适合作为下酒菜。奶酪等 。酸奶 、饮酒时如果一起喝，