3.不要忌食青菜和水果 。食样导致婴儿腹泻。菠菜、
1.由于产后胃消化能力弱 ，鱼 、
2.鸡汤
、以免进食过多脂肪 ，加工也要精细一些
。以下几点供参考 。还要继续服用鱼肝油丸 、但要把汤内浮油撇净 ，在下奶前不要喝太多汤水
，面包、保持充足奶量，以防奶胀
，产后头几天的饮食安排很重要，猪肝
、馄饨、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，可以在下午和晚间各加餐一次。保持充足奶量 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡较好 。
4.孕期并发有缺钙、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，产后头几天饮食以半流食 、软饭为主，豆制品）外 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。鱼汤、能使大便通畅 。铁多的食物（如牛奶 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，