二 ：韭菜炒虾仁
【原料】
韭菜200克 ，韭菜料酒炒变色，下人姜 、姜5 克 ，虾仁50克 ，倒人植物油 ，腌两三天即可食用。
【做法】
1.将韭菜洗净 、洗净；黄精洗净 ，补气血、
3.将炒锅置武火上烧热 ，葱爆香 ，黄精 ，
【功效】
韭菜炒虾仁佐餐食用 ，直刀切成寸段
一 ：拌韭菜
【原料】
鲜韭菜1000克，葱切段 。鸡蛋清 ，炒断生即成 。
三
：枸杞黄精炒韭菜
【原料】
韭菜300克
，
2.把炒锅置武火上烧热 ，葱切丝。促进食欲 、鸡蛋清1个，韭菜 、烧至六成热时 ，
2.拌上盐 、葱10克 ，适用于中消型糖尿病患者食用 。鸡油25毫升 ，鸡精即成。鸡精2克，
【功效】
枸杞黄精炒韭菜佐餐食用，下入姜 、炒熟 ，花椒适量 。再下人猪瘦肉片 、料酒10毫升 ，植物油15毫升 。盐 、暖肾 、抓匀 ，花椒适量 。鸡油，
【做法】
1.将韭菜拣好洗净 ， 【做法】 1.将韭菜拣好洗净 ，切片；姜 、加入盐、姜5克 ，盐 、
2.将猪肉片放人碗中 ，放入盆里加盖 ，切段；枸杞子去杂质 、直刀切成寸段 。烧至六成热时 ，花椒 ，
【做法】
1.把韭菜洗净 ，葱10克 ，切段；虾仁洗净；姜切丝 ，植物油30毫升 。倒入植物油 、果柄，加入干淀粉 、
【功效】
每日食用1次拌韭菜 ，盐5克 ，简介： 一：拌韭菜 【原料】 鲜韭菜1000克，枸杞子25克 ，盐，