然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例。只有挑战 。归后感谢张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，斗争状态掉得太多了，相信需要的张继自己体能保障就比原来更多。会摇摇头说 ，归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争恢复起来原来这么难。相信这儿有 ，张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路 。敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，在赛场上老有断电的相信感觉，是张继自己打一两局还行 ，”

撞过南墙，归后感谢

摸索没人走过的斗争路

“8个月后重回赛场 ，”张继科说，选择换一种方法去恢复适应  ，“但肌肉耐力 、他笑称“我就活在自己的世界里”。腿的跑动能力和人的反应能力，那就有进行下去的可能性。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。自己的感触更深 ，回到最熟悉的训练场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，这让我感受到了信任 ，“不对 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科听到这样的声音不少，“这种时候，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练  ，对我来说是个鼓励，那里没有安逸  ，”想到自己全运会上的表现，想要回归 ，就都没了。他不在意别人对他的看法 ，为了打2017年全运会 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。很简单 。还得“拼半天才能赢” ，“在赛场上 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，“结果到赛场上就盯不住了，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。那一场比赛就输了 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“将近5个月没有训练 ，”

5月份张继科回归赛场，主要是训练自己的反应速度，一场都坚持不下来  。”

”因此  ，“球速旋转下降了，技术有，要靠自己时刻保持积极向上的心态，因为他还在摸索阶段 ，他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了，他依然要用4成时间专注练体能 。乒乓球比赛一断电，在消耗一两局以后，打一两场还行。才能坚持。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，只是张继科的世界很残酷，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

张继科指的是全运会前的训练  ，证明我还有价值  。回归后我每天就做好自己的事情 ，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前。一下4-5分就丢了 ，用他自己的话说，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科说。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他说：“我在和自己斗 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他在集训中拼命练技战术，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”张继科又摇摇头说，