【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一般来说 ，造成消化不良、下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收 。因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尤其是浓茶 ，还会损害肠胃功能，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量 。不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。饮用反而吸收了有害物质 。要静待5分钟再饮用 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，影响机体对铁的吸收 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。