【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法
【做法】
1 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法切块，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ， 【做法】 1 、停1天 。才可以连皮食用 。莲藕表面刷洗干净
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