材料：
主料 ：土豆1个 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂口感越软烂。蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加少许水 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞尖椒切块 ，定咖燕麦片50克、喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲切块 ，主食咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、盛出 ，胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，加入尖椒 ，加入咖喱酱；
3 、点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4 、口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
燕麦提前用清水泡软 ，加锅盖炖8分钟左右；6 、继续炖2分钟 ，