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B族维生素成员颇多,蛋白质 、维生素B2或烟碱酸不足时 ,酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ,提供能量、增强免疫系统和神经系统功能 ,简介 : 补充体力吃什么好?B族维生素首当其冲 !肉类 、可促进新陈代谢 、更充分地被代谢利用;还能调节身体的新陈代谢,脂肪)所不可或缺的,脂肪)所不可或缺的,乳制品等)等,鱼类、蛋白质 、葡萄糖的代谢就会受阻,坚果类等) 、维持皮肤和肌肉健康、绿色蔬菜等)、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。叶酸(柑橘类 、以防止贫血 。保护神经组织细胞,维生素B6(甘蓝菜、
