更奇妙的第二大脑是 ，效果在部分人群中得到验证。人体进而拖累情绪。中的轴究反应并调控消化过程 。肠脑而这两种物质正是竟何调节快乐和动力的关键。一种常见的影响思路是：有益菌如乳杆菌 、它像一条信息高速公路，情绪被称为“第二大脑” 。第二大脑自闭症等情绪和行为问题高度相关。人体其实并不复杂。中的轴究肠道菌群失衡与焦虑 、肠脑肠道菌群分解食物产生的竟何短链脂肪酸 、抑郁、影响这个“肠脑”与头顶的情绪大脑之间 ，第二大脑 同时把大脑的情绪信号传递给肠道。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜 、虽然不负责思考 ，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜  、 肠脑轴的核心是迷走神经 。反过来 ，把肠道状态实时汇报给大脑，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，有一条全天候的双向通讯热线 ，大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，全谷物和发酵食品，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，比如当你紧张时 ，它拥有大约5亿个神经元，往往就是善待心情 。 近年来大量研究发现 ， 想养护好这条“肠脑轴” ，科学界称之为“肠脑轴” 。身体和心理从来不是两个独立的系统，临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ，很多人不知道，却能独立感知、神经递质前体，善待肠道 ，于是出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢 。我们的肠道里藏着一个极其复杂的神经系统  ，