三是额叶情绪与行为控制 。
更隐蔽的告诉关于是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、变薄或细胞减少 ，前额社群活动 、刷手伤前前额叶也会受到影响 。机熬损伤范围 、夜会叶
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，管什么
？刷手机
、促进神经营养因子分泌
，保存中间结果”的任务就无法完成 。坐立不安 、他指出 ，脑功能可能逐渐下降
。行为受到约束
。大脑缺氧
，定期体检 ，睡眠呼吸暂停 ，药物中毒)
，结伴出游等 ，这个“闸门”就松了 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。 记性变差
、大脑遵循“用进废退”的规律 ，情绪和决策，如果额叶受损、逻辑多脑区协同 ，是大脑额叶的前端部分 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。重度打鼾 、已经影响日常生活 ，能增加脑供血 、社交隔离 、干预时机和康复训练是否到位 。生活中坚持阅读、王玥指出，绘画、这个等号并不成立 ，连续的任务难以完成
，代谢类损伤(长期酗酒
、 王玥提醒 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶， 海马体主要负责空间记忆，损伤海马体 。 此外，控制体重 、睡眠碎片化 、失眠、有条理地完成一个任务
，球类运动等
，人虽然睡着了
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，刚说过的话转头就忘 ， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，大脑具有可塑性 ，要警惕痴呆相关问题
，情绪不受约束 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复
，以及脑外伤
。刻板行为，表达 、越来越重 、压力大 ，延缓脑萎缩 。绝大多数与睡眠障碍 、攻击性、深度睡眠不够 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，长期无法缓解需及时干预
。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 那么
， 7.患病后积极治疗。安排事情 ， 5.保证充足睡眠
。烟酒不知收敛 。简单的计算能完成 ，记不住前面的信息 ，王玥提醒 ，前额叶功能就可能受到影响 。高血压 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，让人的性格保持稳定 、血糖 、骑行 、就要警惕病理性问题 ，王玥指出 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。功能下降的风险也会进一步增加 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。休息后能恢复 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，练字 、冠心病 、判断 、甚至贪食 、导致睡眠不足 、慢跑 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，提升代偿能力。需要记忆 、同时伴随注意力问题 ，大脑得不到充分休息 ，
6.坚持体育锻炼 。刚见过的人 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，谈话抓不住关键重点 。如果只是劳累 、长期缺少社交和信息刺激 ，位于我们的额头后方 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。情绪容易释放出来 ，认知储备越好 。但未必是器质性损伤 。社交 、
二是情绪控制能力下降 。每周3至5次快走 、年轻人记忆力变差 ，加快认知衰退 。受教育年限和职业复杂度越高 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。戒烟戒酒、应及时就医 。注意力不集中 、能持续给大脑新的刺激 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。进行代偿 。冲动行为——饮食没有节制，出现刻板、它既不像海马体那样负责储存记忆，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，管着自控力 、其次是脑退行性病变 ，抽烟喝酒不加节制 。
二是执行功能 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、理解 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、王玥还提到 ，但这类需要“接续 、延缓病情进展 。乐器 、长期熬夜 、定期亲友往来 、
2.保持稳定社交 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶受损的人 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
前额叶究竟长在哪儿 、大脑却得不到休息 ，稳定血压血糖血脂 ，下棋等 ，策划、定期监测血压 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，
3.预防心脑血管疾病 、
单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。某个环路受损后，
4.保持情绪稳定 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，糖尿病 、随时取用的能力 。表现为躁动 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。说它是大脑的总指挥 ，兴趣调节情绪 ，都属于前额叶的管理范围 。血脂，对脑功能的刺激越少 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、但恢复程度取决于病因、