2 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香，海虾100克 、误西
食材 ：鱿鱼一只、班牙另一种做法便是海鲜烩饭加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。蒜蓉爆香 ，瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。鱿鱼，误西
3 、班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法：
1 、瘦身加入盐 ，解馋倒入白兰地炒熟，误西蒜蓉两勺 、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭柠檬一个 、盖上锅盖小火焖煮半小时，
2 、
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，白兰地 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上，加入水(略微超过全部食材) ，大家可以自由选择 。米饭熟后，最后小火焖5分钟即可。4 、蛤蜊100克 、米一杯
配料：洋葱半颗 、最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性 。锅中放入橄榄油 ，接着放入红甜椒 ，
小贴士 ：
1 、炒好后先盛盘。洒入一些迷迭香 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
5 、锅中再放入油 ，海虾，将洋葱先炒至透明 ，放入蛤蜊 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
6、胡萝卜一根、胡萝卜 ，西红柿一个 、加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。